Algumas pessoas trazem leveza inesperada e
conforto à sua vida. Eles crepitam com energia,
praticamente electrifica-lo com a sua presença. E depois há aqueles que deixam você sentir-se stressada ou culpado ou esgotada como se lhe tivessem
dado uma tareia. São chamados os vampiros de emocionais,
e antipáticos ou mansos, eles vêm em todas as formas. A pessoa que chora, por exemplo, sempre se considera vítima.
O mundo está sempre contra ela, e ela vai contar cada coisa
horrível que aconteceu com ela, chafurdando em cada historias. O encantador é um falador ou contador de piadas constante que tem
de ser o centro das atenções. O acusador, por outro lado,
distribui porções infinitas de culpa. E depois há a rainha do drama,
o colega de trabalho que afirma que ela quase morreu de uma febre alta ou o
vizinho que mora em extremos de emoção da vida é incrivelmente bom ou
terrivelmente ruim. Não importa que tipo de vampiro
emocional que você está lidando, devendo se afastar, apesar de acharmos que é realmente
difícil de fazer. Estamos com medo que pensem
como descortês; nós não queremos ofender as
pessoas. Mas há muitas maneiras de sair de uma conversa
que nos desgasta. Ao sair não é uma opção, você
ainda pode manter seu nível de energia, fazendo alguns pequenos ajustes.
Reconhecer os sinais.
Uma das primeiras coisas a fazer é reconhecer quando você está
sendo drenado, e que começa com a sintonia de seu reacções físicas.
Existe um aperto no peito quando uma determinada pessoa entra na conversa?
Você se sente cansado quando você desligar o telefone depois de falar
com alguém? Será que sua dor de cabeça, ou você
sente como se as pernas lhe fugissem quando outra pessoa em um coquetel começa
a falar com você?
Tomar uma respiração
profunda .
No momento em que você se sente electrocutado,
ou cercado, ou stressada, eu recomendo tomar um fôlego. A respiração é uma maneira maravilhosa para centrar-se.
Basta seguir o fôlego e diga a si mesmo que você sabe o que está
acontecendo e você pode lidar com isso. É importante lembrar nosso
poder individual. Eu sei de trabalhar com
pacientes que podemos perdê-los facilmente. O minuto alguém vem em quem é mandona ou culpar, sentimo-nos diminuídas
e tensas. Se podemos nos concentrar na respiração, ou em
uma imagem de um por do sol impressionante ou uma vista de topo de uma
montanha, a tensão vai se afastar.
Fonte:Judith Orloff , MD
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