quarta-feira, 31 de janeiro de 2018

ALGUMAS TAREFAS PARA UM QUARTO MAIS ORGANIZADO

Resultado de imagem para desarrumação no quarto

No meio de decluttering, organização ou arrumação da casa, o quarto é um daqueles espaços que podem ser facilmente esquecidos ou ignorados. Geralmente, no quarto de dormir é onde vamos com menos frequência (excepto para acordar, nos preparar e dormir), sendo mais que provável que os hóspedes nunca vejam o espaço.
Dito isto, é fácil simplesmente empurrar a desordem em pontos escondidos no quarto, pois há uma boa chance de que ninguém o veja (excepto nós e talvez nosso marido/companheiro).
Mas é importante manter a organização do quarto, assim como é importante manter a lavagem da louça!
O quarto não deve ser apenas um lugar onde vamos passar ou esconder objectos que não sabemos com o que fazer. Em vez disso, deve ser o nosso santuário para descanso, relaxamento e amor / conexão! Deve ser um lugar onde vamos sentir a paz e relaxar à medida que o dia chega ao fim.
Todo nós merecemos um quarto onde podemos recarregar e sentirmos-nos bem e em paz para avançar para o nosso futuro!
Mas pode ser fácil entrar em um quarto desarrumado e sentir como se houvesse um milhão de coisas para fazer e de repente sente-se sobrecarregada. Mas o que aconteceria se  baixasse sua expectativa de que tem de organizar tudo (perfeitamente e de uma só vez). E, em vez disso,  apenas se concentra-se em algumas áreas-chave? Em outras palavras, e se  acabasse de fazer um pouco de cada vez?
Aqui estão algumas tarefas de quarto fáceis para  fazer diariamente:
  • Passe 10 minutos arrumando qualquer coisa no quarto
  • Limpe uma pilha do chão (uma pilha pode ser uma bolsa, uma caixa, uma pilha, etc.)
  • Faça a sua cama
  • Coloque 10 peças de roupa que estão em superfícies (cómoda, cadeira, cama)
  • Deixar de lado 3 coisas com as quais você pode abençoar (ver-se livre permanentemente)
  • Trate de uma coisa que você evitou (algo para retornar / trocar, uma conta a pagar, etc.)
  • Reorganize rapidamente uma gaveta (não mais de 5 minutos!)
  • Passe 5 minutos avançando o ciclo de lavandaria (colectando-o, colocando roupa na máquina de lavar / secador, dobrando, arrumando)
Quais as coisas que você poderia se esforçar para fazer diariamente, que teria um grande impacto em seu quarto, tornando-o mais confortável e agradável do que é agora?
Tente fazer 3 das tarefas acima para um dia. E se isso não for feito, tente no dia seguinte e assim por diante, e assim por diante.
O que você quer evitar é superar se perder um dia. Espere perder um dia. Espere cair!
E quando isso acontecer, aceite e siga em frente. É fácil desperdiçar tanta energia para o que não fizemos, nem o que não foi como "planeado". 
Tudo o que pode fazer é fazer o seu melhor e continuar avançando! Apenas siga em frente.

domingo, 27 de agosto de 2017

10 CONSELHOS QUE DEVE SEGUIR PARA TER MAIS TEMPO NA SUA VIDA

2. ORGANIZAÇÃO DA SUA VIDA, DO SEU COMPUTADOR  E DOS SEUS PAPÉIS

Pare de ler este texto por um minuto e olhe para o fundo do seu ambiente de trabalho. Quantas pastas, imagens ou textos você tem no seu ambiente de trabalho? Cinco, dez ou vinte? Ou mais? Se estiver lendo pelo iPad, veja quantos aplicativos você tem instalados e que não estão nas pastas? O fundo do seu computador ou do seu tablet é um bom resumo de como está a sua organização e a sua vida pessoal. Deve colocar apenas duas ou três pastas (máximo) que serão as principais e, que  são depois divididas em sub-pastas, consoante os seus projectos. Desta forma é possível encontrar tudo de uma forma rápida e organizada.
O primeiro passo para conseguir manter essa mesma organização é criar um mapa mental de forma a saber para onde vão todos os papéis, documentos e fotografias que você receber. Você precisará de saber:
  • Onde vão ficar todos os blocos de notas que você usar (aconselho a utilização do Evernote)
  • Para onde seguem todos os papéis que estão no seu dia-a-dia (poderá fazê-lo também através do Evernote)
  • Os e-mails que você recebe e que não vão ser resolvidos naquele momento para onde vão?
  •  As suas imagens e do seu trabalho, em que pasta elas devem ficar?
  • Todos os ebooks ou PDF’s que você gostou de ler qual o caminho que eles seguem?
  • As pastas físicas e digitais seguem o mesmo padrão? Para onde estão indo todos esses papéis?
Um dos segredos para conseguir encaminhar todos estes processos de uma forma organizada é começar pequeno. Na primeira semana, comece por organizar toda a sua vida digital. Coloque isso como uma tarefa na sua To-Do List ou outro aplicativo para gestão de tempo e nessa semana invista 30 minutos para organizar tudo e encontrar um método. Na semana seguinte, organize outro pormenor da sua vida (papéis físicos, por exemplo). Outro dos pontos que eu gosto de referir é que você não deve ter pena do papel. Tudo o que efectivamente não for útil, envie para o lixo!

Por último, mas não menos importante, é que esses documentos precisam de ser encontráveis! O que quero dizer com isto é que, quando você precisar desses mesmos documentos, é necessário que você consiga encontrá-los rapidamente. Você pode fazer isso dividindo isso por tags, palavras-chave, etc. E aí, mais uma vez, o Evernote e o Shoeboxed são úteis.

3. FAÇA UMA ANÁLISE DE SI MESMO

Um dos primeiros passos para realmente alterar (e melhorar) a sua produtividade é fazer uma análise a si mesmo. Onde você está perdendo mais tempo? O que está fazendo com que você perca minutos preciosos do seu dia-a-dia? Existem vários factores que podem estar influenciando isso: e-mail, redes sociais, celulares, outras pessoas, etc. Essencialmente é encontrar aquilo que faz com que você fuja de uma tarefa para a outra. 
O importante é fazer uma análise de si mesmo e perceber onde está efectivamente perdendo tempo. Para ajudá-lo vou dar dois conselhos. O primeiro de todos é que instale o Rescue Time no seu computador. O segundo conselho é que encontre um ritual de concentração. Isso pode ser a utilização de uma simples garrafa de água, uma chiclete, uma música para relaxamento, o que for! Encontre algo que o ajude a manter o foco e faça disso um hábito.

4. O QUE NÃO VAI DE ENCONTRO  AOS seus OBJECTIVOS ROUBA TEMPO

Já abordamos a definição de objectivos e em todos estes artigos falamos na questão do foco. Para se conseguirem atingir as metas é necessário foco e deixar de lado aquilo que realmente não traz crescimento e não contribui para essas metas. Se você quiser realmente ter mais tempo na sua vida, é necessário saber quais são as tarefas que não vão de encontro às suas metas. No ponto anterior falamos de tarefas que não são úteis e que roubam tempo. Nesta, falamos sobre tarefas que até podem parecer úteis mas que não vão de encontro àquelas metas definidas no início do ano.
Para que entenda melhor vou dar um exemplo. Imagine que você está trabalhando num projecto social e que esse projecto está roubando muitas horas da sua semana. Esse mesmo projecto pode ser considerado útil, pois você está fazendo um bem para a sociedade, mas pode ir contra as suas metas definidas no início do ano. Perder tempo com esse projecto não é efectivamente ruim, mas está roubando o seu tempo. Por vezes existem tarefas que parecem úteis, mas que obrigam-nos perder minutos preciosos do nosso dia-a-dia. O meu conselho é que faça uma análise e perceba se, efectivamente, esse projecto não está retirando o foco daquilo que é realmente importante para a sua carreira profissional.

5. SER MULTI-TAREFAS. ATÉ QUANDO?

Se você está lendo este texto é porque, possivelmente, pretende melhorar a sua produtividade e aumentar a sua qualidade de vida não é verdade? Então faça um favor: pare de ser multi-tarefas. Existem imensos estudos comprovando os benefícios de fazer uma tarefa de cada vez, dividindo essas mesmas tarefas em blocos de tempo. Recentemente li um estudo realizado pela Universidade de Utah, nos Estados Unidos, que indicava que grande parte das pessoas que são multi-tarefas não o fazem para ganhar tempo, mas sim porque têm falta de foco! E desta forma compensam essa falta de concentração com várias tarefas ao mesmo, criando a sensação de que estão mais ocupados e trabalhando mais. Nada mais errado. O mesmo estudo comprovou que aqueles que focam em apenas uma tarefa de cada vez têm uma produtividade melhor quando, ocasionalmente, são obrigados a realizarem multi-tarefas. Resumindo: quem naturalmente faz multi-tarefas pensando que está trabalhando mais está apenas perdendo tempo e capacidade de produção no seu dia-a-dia.

6. QUAL O SEU PERÍODO MAIS PRODUTIVO?
Você até pode ser a pessoa mais bem intencionada do momento, mas se tentar fazer a tarefa certa no momento errado o mais provável é que se sinta frustrado e pouco produtivo. Um dos segredos para ganhar mais tempo na sua vida é através do conhecimento intrínseco, como já referimos em pontos anteriores. E esse conhecimento só poderá ser adquirido se você aprender qual o período do seu dia em que você é mais produtivo. 
Pode fazer isso de uma forma muito simples: analisando. Utilize aplicativos ou simplesmente faça testes. Numa semana faça um género de trabalho pela manhã e outro pela tarde. Na semana seguinte troque e analise em qual das semanas você produziu mais. Depois de descobertos os picos de produtividade chegou a hora de deixar as tarefas mais complexas para os momentos em que você é mais produtivo.

7. VEJA O E-MAIL COMO UMA TAREFA

O e-mail é, e sempre foi, uma tarefa do dia-a-dia. O problema é que grande parte das pessoas não entende isso. Como o email está associado a trabalho, por norma gostam de ficar verificando o email o tempo todo. E aí estão criando multi-tarefas sem darem conta disso. A melhor comparação que podemos fazer actualmente é com o Facebook. Quando você começa a perder muito tempo com o Facebook, o que você faz? Fecha o site e continua o seu trabalho. Porém, o mesmo não acontece com o email. A explicação para isso é muito simples: o e-mail é visto como uma ferramenta de trabalho e por isso acaba sempre sendo uma prioridade.
O truque para resolver essa questão é ver o email como uma tarefa, colocando um momento do dia para verificar o email. Aqui vai um exemplo correto de verificação do email:
  • Início do dia (faça isso apenas se o e-mail poder condicionar o seu dia de trabalho. Caso isso não aconteça, não abra o e-mail pela manhã)
  • Antes da hora de almoço (como você está com fome, o mais normal é que não invista muito tempo com o e-mail. Se não fizer neste momento faça depois do almoço)
  • Final do dia de trabalho (neste momento você está mais cansado e por isso não perderá muito tempo com o e-mail)
Nessa altura, trate de todos os seus e-mails de uma forma definitiva. Ou seja, tudo o que for para responder faça nessa hora e tudo aquilo que for para guardar guarde.
8. PRATIQUE O “NÃO”
Um dos problemas das pessoas menos produtivas é o fato de dizerem “sim” a quase tudo. O amigo convida para jogar futebol, elas dizem que sim. A namorada convida para ver aquela série ao final do dia, a resposta é sempre sim. E por aí vai. Um dos truques para ter respostas negativas mais firmes e sinceras é mudando a sua forma de responder.
O “Journal of Consumer Research” levou 150 mulheres até um seminário onde os palestrantes falaram sobre os alimentos que devem ser evitados para se manter uma vida saudável. Depois de assistirem a esse seminário, as 150 mulheres foram dividas em dois grupos. Metade teria de responder “não posso” quando pensasse em adquirir algum alimento fora do aconselhado no seminário enquanto que a outra metade teria de responder “não vou”. Os dois grupos receberam e mails diários durante 10 dias nos quais era perguntado como estavam a decorrer os ensinamentos que tinham sido adquiridos no seminário. Os resultados no final foram bastante diferentes. Enquanto que no grupo que respondeu “não posso” a todos os alimentos proibidos, 1 em cada 10 conseguiu manter o que foi ensinado no seminário, no que grupo que respondia “não vou”, o resultado foi de 8 em 10. Ou seja, oito em cada dez mulheres não comeram os alimentos “proibidos” durante  dez dias.
Viu como a simples forma de responder pode mudar a realização dos seus objectivos? Antes de pensar em dizer “não” pense na forma como vai dizer esse “não”.

9. PRIORIZE AS SUAS TAREFAS

Este é talvez um dos pontos mais importantes da nossa lista. Vivemos num mundo em que tudo acontece muito rápido e em que o foco está apenas no urgente e não no mais importante. Como definir que uma tarefa é mais importante do que outra é uma das maiores dificuldades dos profissionais do século XXI. Vou partilhar consigo alguns dos segredos para aprender a priorizar as suas tarefas:
  • Tenha um local onde possa organizar o seu dia, quer seja uma agenda ou um aplicativo como o Evernote
  • Organize a sua agenda de forma semanal
  • Não deixe nada pendente. Dê sempre uma ordem para esse trabalho
  • Faça primeiro aquelas tarefas que possam ser feitas entre dois a cinco minutos
  • Primeiro o urgente depois o mais importante
10. PRATIQUE OS NOVE PONTOS ANTERIORES
Para ganhar mais tempo na sua vida você não precisa de conseguir fazer tudo à primeira tentativa. A questão do email, por exemplo, foi algo que batalhei durante meses até conseguir encontrar uma técnica que me ajudasse a ser mais produtivo. Possivelmente muitos dos pontos anteriores que são abordados neste artigo você até já experimentou, mas por algum motivo não conseguiu realizá-los e acabou por desistir. Não desista! Melhorar a produtividade é algo que demora. É uma melhoria de si mesmo que deve ser praticada, até conseguir atingir a excelência pessoal.

sábado, 26 de agosto de 2017

Regras para as crianças ganharem o "Subsidio"

Nós pais, temos um problema. Muitos de nós recompensa os filhos de forma errada, que leva  totalmente a que as crianças percam a noção do dinheiro e do que vale. 

Segundo Suze Orman existem  3 regras para as crianças "ganharem" subsidio.



1) Exigir algo de valor ser entregues em troca. 



Nunca simplesmente dar um dinheiro criança. Em troca acriança deve ter que cumprir uma tarefa apropriada para a idade, arrumando a roupa no cesto ou o Legos volta para o recipiente pode ser uma tarefa a fazer. Esta é uma lição  de que o dinheiro é ganho.. Em seguida, deve começar a mudar as tarefas, consoante a idade, como esvaziar a máquina de lavar louça, dobrar a roupa de etc. Ter um adolescente preparar o jantar uma vez por semana pode ser um divertimento "tarefa" para todos. 

2) Nunca dê um subsídio por bom comportamento. 

O bom comportamento é o que você espera e insiste em de cada membro da família. Ponto final!!!. Pagar por bom comportamento é um suborno. Não vamos definir esse precedente com os filhos jovens, ok? 

3) Torná-lo um ritual

 Definir uma data e hora específicas para o pagamento.; isto incute um sentimento de respeito que funciona nos dois sentidos. As crianças mais jovens devem ser pagos semanalmente, você e eu sabemos que é  apenas um quadro de referência. Antes de entregar o subsídio, deve sentar e ter uma conversa sobre o quão bem (ou mal) o seu filho cumpriu as suas obrigações para ganhar o subsídio. Ser solidário. Isso tudo é sobre o ensino, não repreender. Eu não recomendo retenção subsídio para os jovens; não é punição que se deva anexar nas primeiras lições sobre dinheiro. Em vez disso, discutir como o seu filho vai se reunir esta semana e é juntamente consigo que vai verificar durante a semana para eles saberem se  estão fazendo um bom trabalho. Lembre-se, o reforço positivo. Com crianças mais velhas, se eles de deixarem as suas tarefas por fazer, deve reter seu subsídio! Eles percebem melhor. E oferecer-lhes a oportunidade de ganhá-lo de volta com um conjunto extra de tarefas para a próxima semana.

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

Receita Natural Para Acabar Com as Baratas


Quem não tem medo e nojo de baratas?????.  Trata-se de um animal que  tem hábitos pouco higiénicos, trazendo para nossas casas microrganismos comuns no esgoto e nos lixos. Todos nós sabemos que as baratas são difíceis de se exterminar – são umas das poucas espécies a sobreviver em uma guerra nuclear.
Muitas vezes recorremos a venenos que são prejudiciais à nossa saúde, além de afectar as plantas e os animais domésticos e de estimação, logo porque não utilizar uma forma mais natural para eliminar estes meninos?!!!!!!!! Utilizando ingredientes menos agressivos, é possível combater a infestação de baratas sem risco aos moradores da casa.
A receita que ensinaremos não só afastas as baratas como também higieniza o ambiente de bactérias e outros microrganismos nocivos.

Ingredientes:

5 gotas de óleo essencial de eucalipto para fazer o desinfectante natural em casa você vai precisar de:
  • 5 gotas de óleo essencial de alecrim
  • 1 folha de louro
  • meio litro de álcool de cereais
  • 1 litro e meio de água
  • 1 garrafa PET de 2 litros (limpa)
Atenção: É importante não confundir o óleo essenciais, que tem propriedades medicinais, com a essência, que apenas preserva o cheiro. Esses óleos podem ser adquiridos em casas de aromaterapia e farmácias especializadas.

 Preparação:

  • Num recipiente, misture o álcool de cereais com as gotas de óleo essencial e a folha de louro. 
  • Depois use um funil para despejar a mistura na garrafa PET, colocando também a folha de louro. 
  • Complete a parte vazia da garrafa com água.
  • Tampe o PET e agite bem para que o desinfectante não fique separado em camadas. 
  • Guarde na garrafa mesmo em local fresco e à sombra.
Aplicação:

O desinfetante deve ser aplicado em todos os ralos da casa e outros locais por onde as baratas costumam entrar. Essa aplicação pode ser semanal, com o objectivo de manter os bichinhos sempre longe.
A mistura também pode ser usada na sanita e para limpeza do chão da casa normalmente porém, neste caso, deve diluir a mistura num balde com água e utilize um pano para passar no chão. Assim você evita a presença de microrganismos indesejados.

quinta-feira, 24 de agosto de 2017

Como ter uma horta medicinal em casa

Todas as pessoas  podem ter um kit de primeiros socorros através de uma horta de plantas medicinais. Estas plantas apresentam propriedades que ajudam a tratar alguns problemas de saúde mais leves. Com a plantação correta juntamente com alguns cuidados diários, é possível colher folhas, flores e raízes para a preparação de chás e outros remédios naturais.

Alecrim


O alecrim é uma planta medicinal riquíssima em propriedades. Além de ser um poderoso digestivo natural, ele também pode ser usado para aliviar dores reumáticas e tratar doenças respiratórias. Por ter acção anti-bacteriana, ele também pode ser usado no tratamento de algumas infecções.

Como Plantar o Alecrim?



Para ter alecrim em sua horta, você pode optar por cultivar as sementes ou mudas. As mudas são melhores porque crescem mais facilmente. Ela gosta de sol e, por isso, deve ser plantada em um local com bastante incidência de raios solares a maior parte do dia. O broto deve fica 2/3 dentro da terra e 1/3 fora da terra. Depois que crescer, retire os ramos e deixe secando à sombra antes de fazer o chá de alecrim.

Alho

Ele está muito presente em nossa alimentação, o que é particularmente positivo para a saúde. O alho tem várias propriedades benéficas, pois actua como um antibiótico natural. Ele pode ajudar no controle dos níveis de colesterol, reduzindo, assim, o risco e doenças cardiovasculares. Além disso, fortalece as defesas do organismo.
Como Plantar Alho?
O alho não é muito difícil de ser cultivado, porque cresce em praticamente qualquer tipo e solo. O dente de alho que tem um pezinho a nascer deve ser plantado a cerca de 5 cm de profundidade em terra bem húmida. Quando aparecerem flores, é preciso cortá-las para que a planta se dedique a produção dos dentes de alho.

Babosa


A babosa é excelente para a saúde e também traz muitos benefícios para a pele e os cabelos. O gel contido nas folhas é cicatrizante, sendo indicado para tratar ferimentos e queimaduras. Se consumo pode melhorar os níveis do colesterol e fortalecer as defesas naturais do organismo, devido à presença de substâncias benéficas. A aplicação sobre o couro cabeludo pode combater problemas como a caspa e ajuda no crescimento dos fios.

Como Plantar Babosa?

A babosa sobrevive melhor em locais secos e quentes. Ela não precisa de muita água e requer exposição constante aos raios solares. O plantio é feito por meio de uma muda. Depois que as folhas estiverem suficientemente grandes, você poderá cortá-las para retirar o gel, lembrando que a parte verde externa é tóxica para o organismo humano.

Camomila

A camomila é muito indicada para tratar a ansiedade e o nervosismo. Além disso, ela também pode ser usada para aliviar dores de cabeça e cólicas. Recentemente, estudos comprovaram ainda que a camomila tem efeito positivo sobre os níveis de glicose em diabéticos. O melhor de tudo é que o chá feito a partir das flores é muito saboroso.

Como Plantar Camomila?

As sementes da camomila devem ser plantadas durante a primavera. Elas podem ser espalhadas pelo canteiro húmido e depois socadas para quem fiquem debaixo da terra, mas não muito profundas. A terra deve ser regada com frequência para manter a humidade. O chá é feito com as flores secas. Colha-as e deixe secar à sombra.

Alcaçuz

O alcaçuz tem como principal propriedade o efeito expectorante. Por isso, o chá feio com a planta é indicado para tratar problemas respiratórios como a tosse e as dores de garganta. A planta não é muito comum aqui no Brasil, mas pode ser cultivada com os devidos cuidados. Para o preparo do chá, utiliza-se a decoação da raiz.

Como Plantar Alcaçuz?

As mudas devem ser plantadas a cerca de 3 cm de profundidade. O ideal é que o solo seja rico em matéria orgânica e bem drenado. Por ser uma planta que pode alcançar até 90 cm de altura, o ideal é plantá-la em hortas abertas ou vasos grandes. Após o crescimento, retira a raiz, corte-a ao meio e deixe secando por 6 meses. Depois é preciso triturar a raiz seca para obter o pó de alcaçuz.