Você pode fazer qualquer coisa,
mas não tudo, e você não pode fazer as coisas mais rápido, até que você aprende
a desacelerar. Concentre-se no que é mais importante e concentre a sua energia nele. Não tome mais do que você
pode manipular e deixe de se sentir stressada
não há problema em dizer não às vezes, nós não somos japoneses eles é que não
tem apalavra não no vocabulário deles. Por isso lembre-se:
a) Mantenha-se
activo.
Fazer exercício contribui para melhorar o humor é indiscutível, e apenas
em uma caminhada diária pode fazer maravilhas para a sua saúde. Obtendo versões
activas sentir-se bem devido ás endorfinas na corrente sanguínea, reduzindo o
stress e ansiedade.
b) Aprecie
as pequenas coisas.
Pense sempre que
a felicidade é uma compilação de todas
as pequenas coisas da vida. Tal como o primeiro gosto do café da manhã,
reconectando com um velho amigo ou obter uma receita apenas à direita.
c) Ouça
a boa música.
Você sabe, que
a música faz-nos sentir bem, que nos faz querer movimentar e fazer algo
produtivo. Essas canções que imediatamente o colocam de bom humor. Faz manhãs
10x mais divertidas quando você tem essas músicas tocando no fundo.
d) Assinale
fora de sua lista de afazeres.
Definir metas
pequenas e assinalá-los em papel sempre me dá um sentimento de realização no
final do dia. Faz-me sentir como se tivesse sido produtiva e colocar um bom uso
para o seu tempo.
e) Prepare
a noite anterior.
O seu dia
começa sempre com uma nota melhor e mais feliz se preparar as coisa todas na noite
anterior. Dar uma vista de olhos no seu calendário, adicionar em datas
necessárias e correspondente listas de afazeres , pode parecer um pouco
obsessivo, mas compensa. Acorda-se com mais foco, e com as metas já em vigor
para começar a trabalhar com eles
imediatamente.
f) Trate-se.
Quer seja para
terminar o seu dia com um copo de vinho, a sua sobremesa favorita, uma sessão
de mimar, um longo banho ou mesmo algum tempo para si mesmo para ler um livro
favorito. Sem tempo para relaxar, é provável que você vai começar a se sentir
estressado ou queimado.
g) Aprender
algo novo.
Não basta se
contentar com o que você já sabe. Novos conhecimentos faz-nos sentir orgulho,
realização, melhor auto-estima, ele nos ajuda a adaptar-se a novas situações e
nos dá um caráter mais profundo e novas perspectivas.
FORÇA AMIGAS.........NUNCA DESISTIR!!!!!!!
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